Как улучшить состояние кожи лица

Причины увядания кожи

Старение кожи это не только возрастное изменение, но также на него влияет образ жизни, состояние здоровья и питание. Для того, чтобы «оттянуть» этот процесс важно обратить внимание на свое питание и поступление необходимых витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на кожу. Однако, не все вещества можно получить из продуктов, некоторые принимают дополнительно. Рассмотрим витамины благотворно влияющие и поддерживающие красоту женщины:

• Витамин С – укрепление иммунитета и кровеносных сосудов, его нехватка приводит к раннему старению кожи (дряблость, пигментация);
• Витамин Е для кожи лица просто необходим, он замедляет ее процессы старения и ускоряет регенерацию клеток, является хорошей защитой от негативного воздействия ультрафиолета; Витамин А влияет на состояние кожи (сухость, эластичность), иммунной системы и зрение, а также полезен бета-каротин для волос, делая их здоровыми и блестящими;
• Витамин F – это комплекс полиненасыщенных жирных кислот, влияет на восстановление клеток дермы, делая лицо эластичным и упругим;
• Витамин К борется с пигментацией и предупреждает преждевременное старение дермы;
• Витамины группы В, помогают замедлить процессы старения и улучшить состояние кожи, избавляя от нежелательных морщин;
• Витамин D в избытке образуется под действием солнца и важность его в повышении защитных функций и ускорении регенерации поврежденных клеток;
• Ликопин обладает антиоксидантным действием, предотвращает болезни сердца, замедляет старение кожи (образование морщин, сохранение упругости) и защищает ее от неблагоприятного действия ультрафиолета.

Недостаток этих полезных веществ несет опасность не только сказываясь на коже и ее состоянии, но также ухудшая состояние здоровья и настроения.

Список продуктов в которых содержаться витамины:

• «С» — петрушка, цитрусовые, шиповник, яблоки, шпинат.
• «Е» — пророщенные зерна пшеницы, семечки, растительные масла, яйца, морская рыба.
• «А» — помидоры, капуста, листья салата, творог, сливочное масло.
• «F» — растительное масло (арахисовое, подсолнечное, льняное), семечки, бурый рис, орехи, овсянка.
• «К» — зеленые листовые овощи, зеленый горошек, яйца, рыбий жир.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Группа «В» — каши, куриная печень, яйца, красное мясо и зеленые овощи.

1. «D» — рыбий жир, морская капуста, яйца и сливочное масло.
2. Содержится Ликопин в продуктах — томаты, хурма и шиповник.

тобы кожа дольше радовала вас своей молодостью постарайтесь замедлить процесс ее старения с помощью специальных витаминных комплексов