Почему я не ем, а вес все больше?

Наверное, каждый сидящий на диете человек задавался этим вопросом.
Я не ем, занимаюсь спортом и вроде бы все правильно, но почему стрелка весов, так ненавистна? Она не то, чтобы не падает, она «поползла» вверх. Давайте разберемся в вашем питании. Ошибочно полагать, что после того как вы перестанете есть и начнете активно заниматься спортом все сразу же будет так как вы хотите. Нет! Первое время, будет именно так — вес будет увеличиваться. Есть подтверждение тому, что с давних времен человеческий организм, выработал защитную реакцию. Когда мы хорошо питаемся наш организм получает пищу в достаточном количестве, спокойно без стресса ее переваривает и вы получаете энергию. Но не стоит бросать начатое. Просто в первое время ваши мышцы начнут отекать даже при маленьких нагрузках на них. Пересмотрите свое питание, употребляйте меньшее количество соли в своем рационе, а так же копчёностей, ведь именно эти продукты задерживают воду в организме и вызывают отеки.
Так же следует исключить алкогольные напитки и не важно, какой крепости они будут, ведь алкоголь так же задерживает воду и вызывает отек. Так же не следует голодать.
Из-за регулярной нехватки калорий, организм впадает в стрессовое состояние, мало того что он перестает сжигать поступающие калории, он начинает их запасать в виде жировых отложений, что ведет к тому, что калории будут усваиваться, даже если вы съедите 100 грамм сельдерея, хотя этот продукт с очень низким их содержанием. К тому же редкое и недостаточное питание ведёт к скачкам гормона инсулина в организме, и жир откладывается в самых проблемных зонах.
Самый лучший выход из сложившейся ситуации – это обратиться к диетологу. А если вы хотите подключить еще и физические нагрузки, то к тренеру с диетологическим уклоном. Они вам помогут составить ваш рацион, и рассчитать необходимое количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые необходимы именно вам. Если же нет средств обратиться к специалистам, тогда есть множество сайтов, которые вам помогут справиться с этим. Сейчас очень разрекламирована тема снижения веса, так что проблем в поиске не будет.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *